chewing

biting and grinding food in your mouth so it becomes soft enough to swallow

4. Try to put something in the mouth, like chewing gums, sweets, peppermints, lozenges etc. and practice deep breathing

चर्वण से भोजन को मुंह में तोड़ा और लार के साथ मिलाया जाता है जिसे पाचन की पहली स्थिति है।