जब बैठो, तब तनकर बैठो, कभी न कुबड़े बनकर बैठो। काम करो या ठाले बैठो मगर न ढीले-ढाले बैठो। सारा बदन सँभाले बैठो, कूबड़ नहीं निकाले बैठो। जब बैठो तब तनकर बैठो, कभी न ढीले बनकर बैठो। सीधे बैठो सादे बैठो, मगर न आलस लादे बैठो। गर्दन, रीढ़ तनाए बैठो, कभी न कमर नवाए बैठो। जब बैठो तब तनकर बैठो, कभी न बूढ़े बनकर बैठो।